عملية غضروف الركبة وكيفية إجراؤها دون الشعور

ما هو غضروف الركبة وما وظيفته؟متى تكون عملية غضروف الركبة ضرورية؟أسباب وعوامل إصابات غضروف الركبةأعراض إصابة غضروف الركبةكيفية تشخيص إصابة غضروف ومفصل الركبةإجراءات ما قبل عملية غضروف الركبةأشكال عملية غضروف الركبةهل هناك مضاعفات لعملية غضروف الركبة؟ما هي إجراءات فترة النقاهة؟نصائح للوقاية من إصابات غضروف الركبةيقدم الأطباء عدة توصيات كإجراء وقائي للإصابة التي يمكن أن تضر غضروف الركبة، بما في ذلك: 1. ممارسة الرياضة بانتظام ولكن الأنشطة الرياضية البسيطة التي لا تضر في غضروف الركبة، مثل الركض، وركوب الدراجات، والسباحة. 2. تجنب السمنة من خلال اتباع أسلوب حياة صحي. 3. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مثل البيض والحليب، والنخاع. 4. استخدم