تمرین با توپ بدنسازی ؛ فواید ورزش با توپ

بهبود انعطاف پذیریتقویت ماهیچه های اصلیتعادل خود را بهبود ببخشیماستفاده درست از توپ تمرینی، به استحکام عضلات شکمی و عضلات کمر و پشت کمک شایانی می کند، زیرا این ماهیچه ها از ستون فقرات محافظتک رده. و به نگهداری و پایداری ستون بدن کمک می کنند. اکثر این گروه ماهیچه ها برای اکثر فعالیت های روزانه مثل بلند کردن اجسام و کشش دادن بدن بکار گرفته می شوند، استفاده از این توپ عضلات را استوار و حالت دار می کند. ماهیچه های